Yoga Integral

"Pranayama ist für yoga wie das Herz für den menschlichen Körper" - B.K. Iyengar

"Chitta Vritti Nirodha" (Raja Yoga Sutras) - "Aufhören der Erscheinungsformen des Denkprinzips". Das ist nicht möglich ohne Kontrolle über das Prana (Lebenskraft), das eng mit dem Geist verbunden ist.

Alle Yogaübungen und die Ausübung von Pranayama haben diese Kontrolle des Prana zum Ziel.

Kapalabhati:- energetische Wirkungen:

aktiviert das Sonnengeflecht, mittels Mula Bandha, Visualisierung und Konzentration kann man das Prana in die Sushumna lenken und die Chakras aktivieren.

Geistig: Hilft zu einem klaren Kopf, beseitigt geistige und emotionelle Spannungen, Müdigkeit und Niedergeschlagenheit. Führt zu innerer Freude und Kraft...